수면 마비는 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 현상이에요. 특히 불규칙한 수면 패턴이나 스트레스가 많은 생활을 하고 있다면 더욱 자주 경험할 수 있죠. 하지만 이 현상은 적절한 예방과 대처 방법을 통해 다소 완화시킬 수 있어요. 수면 마비를 예방하고 대처하기 위한 방법을 알아보아요. 수면 마비란 무엇인가요?수면 마비는 수면과 깨어남 사이의 경계에서 발생하는 현상이에요. 이 상태에서는 신체가 움직이지 않으며, 일시적인 무력감이나 환각을 경험하기도 해요. 대부분의 경우 몇 초에서 몇 분 이내에 자연스럽게 풀리게 되죠. 수면 마비의 원인수면 마비의 원인은 다양하지만, 주로 다음과 같은 요소들이 영향을 미치게 돼요. - 불규칙한 수면 패턴: 야근이나 자주 바뀌는 수면 시간 생체 리듬을 무너뜨려요. - 스..