수면과 혈압 관리: 건강한 삶을 위한 필수 요소수면 부족은 건강에 미치는 영향을 간과하기 쉬운 요소입니다. 하지만 수면은 혈압 조절과 밀접하게 연결되어 있어, 우리 몸의 전반적인 건강에 중대한 영향을 미친다는 사실을 반드시 기억해야 합니다. 수면이 혈압에 미치는 영향수면 부족의 문제수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하게 됩니다. 이는 혈압을 상승시키는 요인 중 하나입니다. 연구에 따르면, 성인은 하루 7~8시간의 수면을 취해야 최적의 건강 상태를 유지할 수 있다고 합니다. 하지만 현대 사회에서는 다양한 요인으로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 통계적 사실 2019년 조사에 따르면, 한국 성인의 22%가 만성적으로 수면 부족 상태에 있었습니다. 부족한..